Bagaimana Anak Mendapatkan Tidur yang Berkualitas?

Wahanainfo.Com – Bila bayi atau anak kesulitan untuk mendapatkan tidut yang berkualitas, sangat mungkin terjadi disebabkan oleh lingkungan yang tidak nyaman, atau bahkan kurang perhatian dan pendampingan.

Agar bayi dan anak dapat tidur nyenyak, lelap, dan sesuai dengan waktu yang dianjurkan, bisa melakukan beberapa cara jitu berikut ini:

Usia anak di bawah satu tahun, watu yang tepat untuk menidurkan bayi adalah pada pukul 18:30 sampai 19:00, banyak dokter meyakini waktu ini adalah yang paling tepat.

Mandikan dengan air hangat ditambah dengan usapan lembut penuh kasih sayang dapat membuat buah hati menjadi tenang, santai, dan relaks.

Pilih pakaian yang terbuat dari serat alami, seperti katun, untuk menghindari iritasi pada kulit Si Kecil dan membuat Si Kecil sering terbangun.

Tidurkan si kecil dalam ruangan dengan pencahayaan redup.

Pijat Si Kecil selama 15 menit agar ia tertidur lebih cepat.

Ketika berada dalam kandungan, si kecil terbungkus cairan ketuban. Bedong memberi sensasi yang sama dan membantu dia tidur lebih baik.

Berikan ASI sebelum Si Kecil terbangun dari tidurnya. Jika Si Kecil tidur lebih dulu dari Anda, jangan lupa memberinya ASI ketika Anda hendak tidur. Cara ini dipercaya dapat membuat si kecil tidur lebih lama.

Taruh tangan kita di perut, lengan, dan kepala si Kecil untuk membuatnya tenang ketika hendak diletakkan di tempat tidur.
Ketika bayi lahir, mereka dapat mengenali suara orang Berbicara dengan nada menenangkan seperti mendongeng atau menyanyikan lagu nina bobo dapat membantu si Kecil ke alam mimpi lebih cepat.

Minyak esensial lavender dikenal dapat membuat siapapun yang menghirupnya menjadi santai dan relaks. Namun, untuk anak usia di bawah 6 bulan atau memiliki kulit dan hidung sensitif, wewangian penenang tersebut cukup didapatkan dari deterjen saat mencuci perlengkapan tidur mereka.

Tidur dengan nyenyak tidak hanya bagus untuk perkembangan bayi dan anak, tetapi juga untuk kesejahteraan orang tua. Bayi atau anak yang tidur dengan pulas juga dapat membuat orang tua merasa lebih bahagia, tentram, dan tidur tanpa rasa cemas. (Surifno)